Voz

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Fonte: http://www.usp.br/espacoaberto/?materia=a-importancia-da-saude-vocal-para-profissionais


- Disfonia é o termo utilizado para denominar uma alteração na produção da voz (rouquidão, cansaço ao falar, voz fraca, muito fina ou grossa). Pode ser causada por um problema nas pregas (cordas) vocais ou pelo mau uso da voz.

- A rouquidão é a queixa mais frequente dos pacientes com disfonia. Pode ser decorrente de um simples resfriado, de um abuso vocal, de nódulos (calos) nas pregas vocais ou mesmo de um câncer de laringe. Portanto, se a rouquidão persistir por mais de 15 dias deve-se procurar um médico otorrinolaringologista para uma avaliação.

- Se o problema for decorrente do uso inadequado da voz, o otorrino vai encaminhar o paciente para o fonoaudiólogo.


Cuidados com a voz:


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  • Realizar exercícios de aquecimento e desaquecimento vocal, orientados pelo fonoaudiólogo, antes e após o uso prolongado da voz.
  • Beber em média 2 litros de água por dia, em pequenos goles e em temperatura ambiente.
  • Ingerir frutas, como a maçã, que tem propriedades adstringentes.
  • Fazer repouso vocal após o uso intenso da voz.
  • Evitar falar em ambientes ruidosos, com muita poeira ou ar condicionado.
  • Ao invés de tossir ou pigarrear, procurar engolir a saliva ou beber água.
  • Evitar alimentos pesados, muito condimentados ou gordurosos antes de deitar, para prevenir o refluxo gastroesofágico.
  • Evitar o consumo de leite e seus derivados antes de uma atividade vocal intensa, pois estes alimentos aumentam a secreção de muco no trato vocal.
  • Evitar também bebidas alcoólicas, pastilhas e sprays, pois por anestesiar a garganta, mascara o problema.
  • Evitar gritar, falar muito alto ou sussurrar, pois causa atrito exagerado das cordas vocais.
  • Procurar falar de frente para as pessoas e articulando bem as palavras.
  • Se for falar para um grande número de pessoas, se possível, utilizar microfone.
 

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